PENGARUH LATIHAN 40 YARDS SPRINT DAN 40 YARDS BACKPEDAL-FORWARD TERHADAP KECEPATAN DAN KELINCAHAN

Dendie Bagus Windiar; Karyna Alviyah Malinda

doi:10.33503/jp.jok.v3i1.425

Dendie Bagus Windiar Universitas Negeri Surabaya
Karyna Alviyah Malinda Universitas Negeri Surabaya

DOI: https://doi.org/10.33503/jp.jok.v3i1.425

Keywords: speed agility and quickness, 40 yards sprint, 40 yards backpedal-forward, kelincahan, kecepatan

Abstract

Rancangan penelitian ini menggunakan matching only design, dan analisis data menggunakan Manova. Proses pengambilan data dilakukan dengan T-test untuk kelincahan dan 30 meter sprint test untuk kecepatan pada saat pretest dan posttest. Selanjutnya data hasil penelitian dianalisis dengan menggunakan bantuan SPSS seri 20. Hasil penelitian menunjukkan: (1) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan latihan 40 yards sprint terhadap peningkatan kecepatan (speed) dan nilai sig sebesar 0,007 lebih kecil dari 0,005 (p<0,005). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan latihan 40 yards sprintterhadap kelincahan (agility); (2) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05). Dengan kata lain terdapat pengaruh yang signifikan latihan 40 yards backpedal-forward terhadap peningkatan kelincahan (agility) dan kecepatan (speed); (3) Nilai Sig. sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (p<0,05).

References

Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Pendekatan Praktik Edisi Revisi VI. Rineka Cipta.

Bompa, T. (2012). Annual Planning , Periodisation and Its Variations. FISA Coaching Development Programme.

Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training. 5th ed. Champaign, Ill. : Human Kinetics;

Clark, K. P., Rieger, R. H., Bruno, R. F., & Stearne, D. J. (2017). The NFL Combine 40-Yard Dash. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002081

Jovanovic, M., Sporis, G., Omrcen, D., & Fiorentini, F. (2011). Effects of speed, agility, quickness training method on power performance in elite soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181d67c65

Moore, A. N., Decker, A. J., Baarts, J. N., DuPont, A. M., Epema, J. S., Reuther, M. C., … Mayhew, J. L. (2007). Effect of competitiveness on forty-yard dash performance in college men and women. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/R-19495.1

Motimath, B., Kulkarni, A. A., & Chivate, D. (2019). 40 Yard dash test in young athletes of belagavi city-An exploratory study. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy - An International Journal. https://doi.org/10.5958/0973-5674.2019.00003.0

Mutohir, T. C., & Maksum, A. (2007). Sport Development Index. Jakarta: Kemenpora.

Nuryadi, A., & Firmansyah, G. (2018). Pengaruh Latihan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Lari 60 Meter Di Sekolah Basket. Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga Dan Kesehatan), 2(1), 63–69.

Pelamonia, S. P., & Harmono, B. A. (2018). Pengaruh Pelatihan Ladder Drill 90 Degree Rotation Dan Ladder Drill Ali Shuffle Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kecepatan. Jp.jok (Jurnal Pendidikan. Jasmani , Olahraga Dan Kesehatan), 2(1), 20–29.

Prayuda, A. Y., & Firmansyah, G. (2017). Pengaruh Latihan Lari 12 Menit Dan Lari Bolak Balik Terhadap Peningkatan Daya Tahan Vo2 max. Jp.jok 1(1), 13–22.

Sugiyono, P. D. metode penelitian kuantitatif, kualitatif,dan R&D, Alfabeta, cv. (2016).

Sundari, A., & Sukadiyanto, S. (2019). Perbandingan metode latihan dan power otot lengan terhadap hasil tolak peluru. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi). https://doi.org/10.21831/jorpres.v15i1.26022

Vijayarani, C. A., Vallimurugan, V., & Kumar, M. S. (2012). Influence of yogic practices on selected physiological and psychological variables of adolescents boys. Recent Research in Science & Technology.